よだれ鶏風トマトだれ
材料(４人分)
| 鶏むね肉 | 300g |
|---|---|
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| ぽん酢しょうゆ | 100g |
| ごま油 | 20g |
| 刻みねぎ | 少々 |
| 白ごま | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトだれを作る。 基本のトマトソース、ポン酢、ごま油を合わせる。 |
|---|---|
| 2 | 鶏むね肉はそぎ切りにし、さっと茹でる。 |
| 3 | 皿に①を盛り、②を乗せる。 トマトだれをかける。 |
| 4 | ねぎ、白ごまをトッピングする。 |
エネルギー
199kcal
タンパク質
17.9g
脂質
11g
炭水化物
7.9g
食塩相当量
2g
