鶏もも肉のソテー 中華風トマトソースがけ
材料(４人分)
| 鶏もも肉 | 400g |
|---|---|
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| ぽん酢しょうゆ | 100g |
| ごま油 | 20g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトだれを作る。 基本のトマトソース、ポン酢、ごま油を合わせる。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、下味をつけた鶏肉をソテーする。 |
| 3 | 皿にお好みの野菜を敷き、②を盛る。 |
| 4 | ①をかける。 |
エネルギー
314kcal
タンパク質
18.5g
脂質
23.6g
炭水化物
7.8g
食塩相当量
2.1g
